Hallo ihr Lieben,
gestern war unser erster Lauftreff und was soll ich euch sagen, meine Vorfreude war berechtigt. Es war sehr schön bekannte Gesichter wiederzusehen und sich austauschen zu können.
Nach der T-Shirt Ausgabe haben wir uns erst einmal warm gemacht und unser Headcoach Alexandra hat uns die einzelnen Laufgruppen beschrieben. Anschließend wurden wir in die verschiedenen Gruppen eingeteilt bzw. durften selbst entscheiden in welcher Gruppe wir laufen möchten.
Eigentlich habe ich mich dieses Jahr wieder in der Cappuccino Gruppe gesehen und natürlich auch schon den dementsprechenden Trainingsplan aufgehängt. Allerdings machte Alex mir schnell einen Strich durch die Rechnung, da sie meinte, dass ich auch gut bei den Espressis mitlaufen kann. :D
Dann ging es auch schon los, eine halbe Stunde laufen stand auf dem Plan. Ich wusste, dass ich das auf jeden Fall schaffen werde, allerdings nicht so schnell wie die Espressis, was aber völlig ok für mich ist.
Es ist wichtig, dass jeder in seinem eigenen Tempo läuft, was anfangs gar nicht so leicht ist, weil man sich von den anderen schnell mitreißen lässt oder genauso schnell sein möchte. Ich kann euch aber sagen, dass das absolut der falsche Weg ist, denn so können sehr schnell Verletzungen entstehen. Also lauft euer Tempo und wenn ihr es noch nicht gefunden habt, macht euch keine Sorgen euer Körper wird euch schon lenkenJ! Das Wichtigste ist dranzubleiben und nicht aufzugeben, allerdings solltet Ihr eurem Körper auch ab und an eine Pause gönnen. Dafür gibt es ja, wie ihr bestimmt schon gesehen habt, im Trainingsplan die Regenerationstage.
Also liebe Läuferinnen und Läufer, bis nächste Woche.
Eure Franzi