Hallo ihr Lieben, nun sind es nur noch 7 Wochen bis zum Halbmarathon und ich kann gar nicht glauben, dass es dann schon so weit ist und das halbe Jahr vorbei ist. Zurzeit stell ich mir täglich diese Frage, wie ich die 21 km schaffen soll, da die langen Einheiten nur ein Bruchstück sind von dem, was auf uns zukommt. [...]

Wie heißt du? Nadja Koscuk In welcher Leistungsgruppe bist du? Latte Macchiato Wie alt bist du? 27 Hast du Laufvorkentnisse? Nein Wieso hast du dich bei Lauf Gehts angemeldet? Durch motivierte Freunde, welche dies letztes Jahr gemacht haben, um fitter zu werden und Ausgleich zu schaffen Was ist dein Ziel? Mehr Ausdauer, 10km am Stück zu laufen Fällt es dir [...]

Hallo ihr lieben, heute gibts ein paar Tipps meinerseits die ich weiterempfehlen kann. Die Temperaturen steigen momentan und es ist unerträglich heiß und schwül. Meistens kühlt es erst richtig ab wenn die Sonne untergegangen ist. An solchen Tag sollte man immer schon „vortrinken“, am besten so viel wie möglich bereits vor dem laufen trinken und Flüssigkeit zu sich nehmen. Ich [...]

Hallo ihr Lieben, am Mittwoch war ich bei der Endbesprechung meiner Bewegungsanalyse. Dort wurden die einzelnen Aufnahmen, Messungen und die weitere Vorgehensweise mit mir besprochen. Kurz und knapp, ich habe einen falschen Laufstil und deshalb habe ich diese Beschwerden bekommen. Ich bin der typische Fersenläufer und was Schlechteres gibt es eigentlich nicht, da dadurch die Zehen immer angezogen sind, kommt [...]

Hallo ihr Lieben, wer mir auf Instagram folgt oder auch beim vorletzten Training da war, hat eventuell schon gemerkt, dass ich gerade eine Zwangspause einlegen muss. All das kam zu Stande, weil ich seit ein paar Wochen wieder ein starkes Stechen in beiden Schienbeinen habe. Letzten Montag musste ich sogar meinen Lauf abbrechen, weil ich vor lauter Schmerzen nicht mehr [...]