Lauf geht’s – Gemeinsam zum Ziel2023-02-08T14:02:49+01:00

Infoveranstaltung

Info-Veranstaltung am 1. März

Lauf geht’s geht ab April 2023 in die nächste Runde.
Die Anmeldung wird in Kürze freigeschaltet.

Du möchtest den Anmeldestart zu „Lauf geht’s“ nicht verpassen?

Lauf geht’s 2023

Lauftreffs, Leistungsgruppen & Trainer

Dein Leistungspaket

Jeder neue Teilnehmer erhält ein Starterpaket (einmalig 49,95 €), bestehend aus:

  • Buch „Lauf Dich gesund“ von Dr. Wolfgang Feil (Taschenbuch, 240 S., Wert 24,95 €) mit tollen Praxistipps und theoretischen Grundlagen rund um das Thema Laufen und die richtige Ernährung

  • Atmungsaktives Funktionsshirt mit Lauf geht’s-Aufdruck (optional; kann kostenpflichtig bei der Anmeldung mitbestellt werden)

  • Persönlicher Trainingsplan für Lauf-, Stabilisations-, Mobilisations-, Faszien- und HIIT-Einheiten

  • Lauf geht’s Guide mit allen wichtigen Informationen zum Start

  • Zugang zum Online-Stream der Forschungsgruppe Dr. Feil, mit Vorführung von Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, sowie dem Lauf-ABC und Faszienübungen

  • 1 Flasche „Ackerschachtelhalm als kieselsäurehaltiges Pflanzenkonzentrat“ zur Kräftigung des Bindegewebes sowie weitere Produkte von ultraSPORTS

  • Praktischer Trainingsbeutel mit Lauf geht’s-Aufdruck

  • Attraktives Gutschein-Paket unserer Partner

  • Wiederholer (Teilnehmer von Lauf geht’s Göppingen 2022 und früher) erhalten ein reduziertes Starterpaket zum Preis von 14,95 €.

Im monatlichen Beitrag von 49,95 € sind enthalten:

  • Wöchentlich betreuter Lauftreff mit in der F-AS-T-Methodik geschulten Trainern in, auf den Leistungsstand angepassten, Trainingsgruppen

  • Kostenfreie Teilnahme an begleitenden Workshops und Fachvorträgen zu Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation

  • Zugang zu vier interaktiven Webinaren der Forschungsgruppe Dr. Feil zu den Themen Motivation, Ernährung, Stressbewältigung und Regeneration

  • Lauf geht’s App mit Zugang zu Trainingsplänen, Rezepten und Trainings-Tipps

  • Teilnahme und Anmeldegebühr für den Rechberghäuser Sommernachtslauf (10 km- oder 5 km-Lauf, 22.07.2023) als Meilensteinkontrolle

  • Teilnahme und 50% Cash-back auf die Anmeldegebühr zum Halbmarathon (Remstal-Marathon, Waiblingen am 24.09.2022) oder dem 10km-Lauf (Kirchertlauf Nürtingen, 03.10.2023; auch für Walker)

  • Identifizierung von Risikoteilnehmern und spezielle Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil

  • Einführung in das von Dr. Feil entwickelte Mobilisations- und Stabilisationstraining speziell für Läufer sowie in das Lauf ABC

  • Wöchentliche Motivationsmail mit wertvollen Trainings-Tipps, aktuellen Neuigkeiten und leckeren Rezepten

  • E-Mail-Zugang für Fragen an die Forschungsgruppe Dr. Wolfgang Feil mit Antwortgarantie (48 Stunden)

  • Während des Aktionszeitraums folgende Vorteile bei unseren Partnern:

NWZ-Abonnenten (ePaper oder Print) erhalten die Teilnahmegebühren vergünstigt (39,95 € monatlich). Teilnehmer*innen, die während des Seminars ein Vollabo für die NWZ abschließen (ePaper oder Print), erhalten ab dem nächsten beginnenden Monat ebenfalls den monatlichen Rabatt von 10,00 Euro für die restliche Dauer von Lauf geht’s.
Nicht-Abonnenten haben die Möglichkeit, während des Seminarzeitraums kostenlos das NWZ ePaper zu lesen.

Alle Teilnehmer erhalten einen Gutschein für einen Tageseintritt in die Barbarossa-Thermen in Göppingen.

Exklusive Wertcoupons für den Kauf von Lauf-/Walkingschuhen, Laufbekleidung und Walkingstöcken sowie von GARMIN Laufuhren. Zudem Gutscheine für eine kostenlose Laufschuhanalyse und eine sportorthopädische Beratung.

Attraktive Gutscheine und Wertcoupons.

Alle Teilnehmer erhalten in ihrem Starterpaket einen Einkaufsgutschein im Wert von 5,00 € von Staufers EDEKA. Dieser kann in jeder Staufers-Filiale im Landkreis Göppingen eingelöst werden.

Alle Termine für Teilnehmer im Überblick

Hier findest Du alle Termine für Teilnehmer rund um Lauf geht’s 2023. Abgerundet wird das Programm mit Online-Expertenvorträgen zu den Themen Ernährung, Training, Trainingssteuerung, Lauf ABC, Mobilisation und Stabilisation, Faszientraining, Ausrüstung und Motivation sowie interaktiven Webinaren. Die Vorträge und Webinare sind nur für angemeldete Teilnehmer zugänglich.

  • Mittwoch, 1. März 2023 
    Infoveranstaltung mit Wolfgang Grandjean,
    dem Orga-Team und Partnern
    Beginn: 18.30 Uhr (Businesshaus Stauferpark,
    Manfred-Wörner-Str. 115, 73037 Göppingen)

  • Sonntag, 19. März 2023
    Anmeldeschluss für Teilnehmer

  • Samstag, 1. April 2023
    "Gesundlaufen ohne Leistungsdruck": Workshop-Nachmittag für neue Teilnehmer inkl. Nordic Walking Schulung mit Wolfgang Grandjean
    14.00 - 18.00 Uhr (Businesshaus Stauferpark,
    Manfred-Wörner-Str. 115, 73037 Göppingen)

  • Mittwoch, 5. April 2023
    Erstes gemeinsames Training

    Beginn 18.30 Uhr, Stauferpark Göppingen

  • Dienstag, 18. April 2023
    Vortrag: "Verletzungsprophylaxe im Laufsport" mit dem Team von OKPHYSIO

    Beginn: 19.00 Uhr (OKPHYSIO, Rosenstr. 24a, 73033 Göppingen)

  • Mittwoch, 24. Mai 2023
    Online-Webinar 1: „Motivationstipps für die Praxis: aller Anfang ist leicht“ mit Dr. Wolfgang Feil

    Beginn: 19.00 Uhr

  • Mittwoch, 28. Juni 2023
    Online-Webinar 2: "Mehr Fettverbrennung durch die Dr. Feil Ernährung" mit Dr. Wolfgang Feil
    Beginn: 19.00 Uhr

  • Samstag, 22. Juli 2023
    Meilenstein-Lauf 
    Rechberghäuser Sommernachtslauf (5 km oder 10 km) 

  • Mittwoch, 26. Juli 2023
    Online-Webinar 3: "Mit dem richtigen Stressmanagement zu mehr Gelassenheit und Entspannung" mit Dr. Wolfgang Feil
    Beginn: 19.00 Uhr

  • Dienstag, 5. September 2023
    Online-Vortrag: „Bauch – Beine – Kopf: Die optimale Abschlusslauf-Vorbereitung“ mit Wolfgang Grandjean
    Beginn: 19.00 Uhr

  • Mittwoch, 6. September 2023
    Online-Webinar 4: "Regenerationsförderung – dein Schlüssel zum Erfolg" mit Dr. Wolfgang Feil
    Beginn: 19.00 Uhr

  • Sonntag, 24. September 2023
    Abschlusslauf: Remstal-Marathon Waiblingen (21 km Halbmarathon)

  • Mittwoch, 3. Oktober 2023
    Abschlusslauf: Kirchertlauf Nürtingen (10 km Lauf und (Nordic) Walking)

Die wichtigsten Informationen für Teilnehmer (FAQ)

Lauf Dich gesund! „Lauf geht‘s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-­werden-Woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck. Das Sportangebot wird unterstützt von der NWZ Göppingen und der Energieversorgung Filstal.

Von April bis Ende September bringen wir Dich in Bewegung. Trainiert wird nach der neuen F-AS-T-Methodik von Dr. Wolfgang Feil, einem der renommiertesten deutschen Sportwissenschaftler. Er hat das „Lauf geht‘s“-Programm entwickelt und betreut die Teilnehmer während der sechs Monate. Nach einem Eingangscheck erhältst Du einen – auf Deinen Leistungsstand angepassten – Trainingsplan. Du trainierst individuell und gemeinsam in wöchentlichen Lauftreffs, die im Kreis Göppingen stattfinden. Außerdem steht ein informatives Vortragsprogramm mit namhaften Experten rund um das Thema Laufen, Ernährung, Stressbewältigung und Trainieren auf dem Programm.

Mach mit unserem Programm den ersten Schritt. Gemeinsam trainieren wir auf unser großes Ziel hin: den Halbmarathon am 24. September 2023 (Remstal-Marathon, Waiblingen) oder den 10km-Endlauf - auch für Walker (03.10. Kirchertlauf Nürtingen).

Um Dein Training an Deine aktuelle Fitness und Deine Ziele anzupassen, trainieren wir bei Lauf geht's in verschiedenen Leistungsgruppen (» siehe Leistungsgruppen). Du musst Dich bei Deiner Anmeldung jedoch noch nicht für eine Leistungsgruppe entscheiden. Nach dem ersten gemeinsamen Lauftreff, bekommst Du von unserem Trainerteam eine individuelle Einschätzung, welche unserer drei Leistungsgruppen am besten zu Dir passt – in dieser Leistungsgruppe wirst Du ab dann wöchentlich trainieren. Natürlich ist auch im weiteren Verlauf des Seminars ein Wechsel der Leistungsgruppe möglich.

Power Walker und Nordic Walker trainieren gemeinsam in einer Gruppe.

Einmal in der Woche findet ein gemeinsamer Lauftreff statt (auch in den Ferien oder an Feiertagen). Die Lauftreffs stärken den Zusammenhalt der Gruppe, dienen zur Motivation und geben Dir die Möglichkeit, Dich mit anderen Teilnehmern und Trainern auszutauschen.

Immer mittwochs, 18.30 Uhr, wechselnde Standorte (siehe Karte oben): gemeinsamer Trainingstreff
Alle 4 Wochen optional/freiwillig sonntags, 9.00 Uhr, abwechselnd in Süßen und Rechberghausen: gemeinsamer Lauftreff mit Trainern

Alle Leistungsgruppen treffen sich stets am gleichen Standort/Treffpunkt und absolvieren dann gruppenweise das Training. Insgesamt wirst du während des Seminars an vier unterschiedlichen Standorten trainieren (» siehe Lauftreffs), um viele verschiedene Laufstrecken kennen zu lernen und Abwechslung ins Training zu bringen. Nach ca. 6-7 Wochen wird dann der Ort gewechselt.  Alle Treffpunkte/Strecken befinden sich natürlich rund um Göppingen, sodass Du diese von überall aus dem Landkreis gut und mit kurzer Fahrzeit erreichen kannst. Die genauen Treffpunkte werden per E-Mail in den wöchentlichen Newslettern bekannt gegeben.

Folgende Standorte sind geplant:
» KW 14-19: Göppingen (Stauferpark)
» KW 20-26: Heiningen
» KW 27-32: Uhingen (Schloss Filseck)
» KW 33-38: Süßen

Im gemeinsamen Training wird die Einheit „Aufbautraining“ durchgeführt. Diese Einheit beinhaltet neben kurzen bis mittleren Laufeinheiten insbesondere die Tempoläufe, die für Dein Training und Deinen Trainingsfortschritt enorm wichtig sind. Auch Tabata-Einheiten werden hier mitunter gemeinsam absolviert. So kannst Du diese wichtige Einheit gemeinsam mit Deinem Trainerteam und anderen Teilnehmer*innen absolvieren. Trainiert wird hier in drei Leistungsgruppen (» siehe Leistungsgruppen). Dieses Training findet jeden Mittwoch um 18.30 Uhr an wechselnden Standorten/Treffpunkten statt.
Power Walker und Nordic Walker trainieren gemeinsam in einer Gruppe.

Das Programm Lauf geht's ist auf sechs Monate ausgelegt. Du bezahlst eine einmalige Anmeldegebühr von 49,95 € und erhältst dafür ein Starterpaket mit tollen Produkten und nützlichem Equipment (» siehe Leistungspaket).

Von April bis einschließlich September 2023 wird zudem ein Monatsbeitrag von 49,95 € fällig. Für diesen Monatsbeitrag bieten wir Dir ein ganzheitliches Programm und die Anleitung und Unterstützung bei Deinem optimalen Training (siehe "Was ist im Monatsbeitrag enthalten?"). Der Beitrag wird monatlich von Deinem Konto abgebucht. Bitte beachte hierzu auch die
» Zahlungsbedingungen

Für Wiederholer: Wiederholer erhalten ein reduziertes Starterpaket zum Preis von 14,95 € (ohne Buch und Produkte) und profitieren von einem reduzierten Monatsbeitrag von 39,95 €.

Abonnenten der NWZ (ePaper oder Print), erhalten monatlich 10,00 € Rabatt auf den Monatsbeitrag (39,95 € statt 49,95 € für neue Teilnehmer; 29,95 € statt 39,95 € für Wiederholer). Teilnehmer, die während des Seminars ein Vollabo für die NWZ abschließen (ePaper oder Print), erhalten ab dem nächsten beginnenden Monat ebenfalls den monatlichen Rabatt von 10,00 € für die restliche Dauer von Lauf geht’s.

Im monatlichen Beitrag von 49,95 € sind enthalten:

  • Wöchentlich betreuter Lauftreff mit in der F-AS-T-Methodik geschulten Trainern in, auf den Leistungsstand angepassten, Trainingsgruppen
  • Kostenfreie Teilnahme an allen begleitenden Fachvorträgen zu Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation
  • Zugang zu vier interaktiven Webinaren der Forschungsgruppe Dr. Feil zu den Themen Motivation, Ernährung, Stressreduktion und Regeneration
  • Teilnahme und Anmeldegebühr für den Rechberghäuser Sommernachtslauf (10 km- oder 5 km-Lauf, 22.07.2023) als Meilensteinkontrolle
  • Teilnahme und 50% Cash-back auf die Anmeldegebühr für den Abschlusslauf (24.09.2023, Remstal-Marathon Waiblingen, Halbmarathon oder 03.10.2023, Kirchertlauf Nürtingen, 10 km und Walking)
  • Identifizierung von Risikoteilnehmern und spezielle Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil
  • Einführung in das von Dr. Feil entwickelte Mobilisations- und Stabilisationstraining speziell für Läufer sowie in das Lauf-ABC
  • Zugang zur Lauf geht’s App mit Rezepten, Videos, Tipps und Trainingsplänen
  • Wöchentliche Motivationsmail mit Tipps und aktuellen Neuigkeiten
  • E-Mail-Zugang für Fragen an die Forschungsgruppe Dr. Wolfgang Feil mit Antwortgarantie (48 Stunden)
  • Während des Aktionszeitraums u.a. folgende Vorteile bei unseren Partnern:

NWZ Göppingen:
Abonnenten der NWZ (ePaper oder Print), erhalten monatlich 10,00 € Rabatt auf den Monatsbeitrag (39,95 € statt 49,95 €). Teilnehmer, die während des Seminars ein Vollabo für die NWZ abschließen (ePaper oder Print), erhalten ab dem nächsten beginnenden Monat ebenfalls den monatlichen Rabatt von 10,00 € für die restliche Dauer von Lauf geht’s.
Nicht-Abonnenten haben die Möglichkeit, während des Seminarzeitraums kostenlos das NWZ ePaper zu lesen.

EVF:
Alle Teilnehmer erhalten einen Gutschein für einen Tageseintritt in die Barbarossa-Thermen in Göppingen.

Schuh & Sport Rollmann:
Exklusive Wertcoupons für den Kauf von Lauf-/Walkingschuhen, Laufbekleidung und Walkingstöcken sowie von GARMIN Laufuhren. Zudem Gutscheine für eine kostenlose Laufschuhanalyse und eine sportorthopädische Beratung.

OKPHYSIO:
Attraktive Gutscheine und Wertcoupons.

Staufers EDEKA:
Alle Teilnehmer erhalten in ihrem Starterpaket einen Einkaufsgutschein im Wert von 5,00 € von Staufers EDEKA. Dieser kann in jeder Staufers-Filiale im Landkreis Göppingen eingelöst werden.

Jeder neue Teilnehmer erhält ein Starterpaket (einmalig 49,95 €)*, bestehend aus:

  • Buch „Lauf Dich gesund“ von Dr. Wolfgang Feil (Taschenbuch, 240 S., Wert 24,95 €) mit tollen Praxistipps und theoretischen Grundlagen rund um das Thema Laufen und die richtige Ernährung
  • Atmungsaktives Funktionsshirt mit Lauf geht’s-Aufdruck (optional zuzubuchen)
  • Trainingspläne mit auf den Leistungsstand angepassten Einheiten für Lauf-, Stabilisations-, Mobilisations-, Faszien- und HIIT-Training
  • Lauf geht’s Guide mit allen wichtigen Informationen zum Start
  • Zugang zum Online-Stream der Forschungsgruppe Dr. Feil, mit Vorführung von Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, sowie dem Lauf-ABC und Faszienübungen
  • 1 Flasche „Ackerschachtelhalm als kieselsäurehaltiges Pflanzenkonzentrat“ zur Kräftigung des Bindegewebes sowie weitere Produkte von ultraSPORTS
  • Praktischer Trainingsbeutel mit Lauf geht’s-Aufdruck
  • Attraktives Gutschein-Paket unserer Partner

*Wiederholer (Teilnehmer von Lauf geht's Göppingen 2022 und früher) erhalten ein reduziertes Starterpaket zum Preis von 14,95 €.

Dein zentraler Ansprechpartner bei Fragen ist unser Headcoach Alexandra. Sie übernimmt die Organisation der Lauftreffs und sorgt dafür, dass stets ausreichend Trainer da sind, um Dich in deiner Leistungsgruppe optimal zu unterstützen. Deine Laufbetreuer sind motivierte, erfahrene und geschulte Trainer aus der Region, die Dir dazu verhelfen möchten, Deinen Traum vom Endlauf zu verwirklichen.

» Hier kannst Du in Kürze unser Trainer-Team kennen lernen.

Zusammen mit der Anmeldebestätigung erhältst Du per E-Mail einen Link zu einem kurzen Fitnessfragebogen, den Du bitte direkt online ausfüllst. Im Fitnessfragebogen gibst Du Daten zu Deiner aktuellen Verfassung an und kannst hier auch etwaige gesundheitliche Einschränkungen angeben. Falls die Laufexperten der Forschungsgruppe Dr. Feil dort Auffälligkeiten identifizieren, werden sie sich bei Dir melden, damit Du mögliche Risiken mit Deinem Hausarzt besprechen kannst. Der Fitnessfragebogen kann direkt nach der Anmeldung oder zwingend bis spätestens 1. April 2023 ausgefüllt werden.

Bitte beachten: Der ausgefüllte Fitnessfragebogen ist für eine Teilnahme am Programm zwingend erforderlich und hilft uns, Dich entsprechend zu unterstützen. Deine Daten werden gesichert direkt an die Forschungsgruppe Dr. Feil versendet und natürlich nicht weitergegeben. Da es beim Fitnessfragebogen um Selbsteinschätzung und wichtige gesundheitliche Aspekte geht, bitten wir Dich, die Fragen wahrheitsgemäß zu beantworten. Nur so können wir Dir ein optimales Training garantieren und auf Deinen Leistungsstand anpassen.

Kein Problem. Wenn Du mal verhindert bist, macht das nichts. Setze Dich bitte nicht unter Druck. Unser Plan ist so ausgelegt, dass Du ruhig mal wegen Krankheit oder anderen Gründen aussetzen darfst, ohne den Anschluss zu verlieren. Versuche nicht, verlorenes Training nachzuarbeiten! Sonst wirst Du unter Umständen zu viel trainieren. Falls Du Dir unsicher bist, sprich Deine Trainer an.

Neben dem wöchentlichen gemeinsamen Trainingstreff, sieht Dein Trainingsplan für Dich drei weitere Einheiten pro Woche vor, um Dein Trainingsziel (den Halbmarathon oder 10km-Endlauf) bestmöglich und effektiv zu erreichen:
» 2x Lauftraining alleine (Regenerationstraining, Grundlagen-Ausdauertraining)
» 1x Tabata-Training (HIIT)

Du erhältst von uns alle notwendigen Anleitungen für die Übungen sowie wöchentliche Trainingspläne, die Deiner Leistungsgruppe angepasst sind. Bei Fragen zum Training kannst Du Dich natürlich auch jederzeit an Deine Trainer oder an die Forschungsgruppe Dr. Feil wenden.

Wenn Du eh schon einen Sport betreibst und regelmäßig trainierst, darfst Du je nach Trainingsintensität in Deinem Hauptsport eine oder zwei Trainingseinheiten pro Woche streichen. Sonst besteht die Gefahr, dass Du zu viel trainierst und Dich damit überforderst (vgl. Buch Lauf Dich gesund, S. 20/21). Mach aber auf jeden Fall die Lauftreffeinheit T4 (egal ob in der Gruppe oder alleine). Und vergesse die Mobi- und Stabi-Übungen nicht!

Natürlich bist Du nicht verpflichtet, an den Vorträgen und Webinaren teilzunehmen. Jedoch haben wir für Dich ein tolles Programm mit Expertenvorträgen und interaktiven Seminaren vorbereitet, dass Dir ergänzend zu Deinem Training wichtige Informationen zum Konzept und viele hilfreiche Tipps geben wird, um Lauf geht's optimal in Deinen Alltag zu integrieren. Zudem kannst du bei den Vorträgen und Webinaren den Experten direkt Deine Fragen stellen. Wir freuen uns also über Deine Teilnahme!

Insbesondere der erste Wettkampf wird für Dich als Laufeinsteiger etwas ganz Besonderes sein. Natürlich musst Du dieses Highlight nicht alleine bestreiten, denn sowohl Deine Lauf geht's-Kollegen als auch Deine Trainer starten mit Dir zusammen. Insbesondere Deine Trainer unterstützen Dich gerne und helfen Dir, das richtige Tempo zu finden und deine - eventuell - gesetzte Zielzeit zu erreichen. In erster Linie jedoch sollen die Läufe Spaß machen, das Gemeinschaftsgefühl stärken und ohne Wettkampf-Druck absolviert werden. Du kannst so "Wettkampf-Luft" schnuppern, setze Dich aber bitte nicht unter Leistungs-Druck.

Wir freuen uns sehr, wenn Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus den Vorjahren erneut bei Lauf geht's dabei sind.
Das Lauf geht's-Seminar noch einmal zu wiederholen lohnt sich in jedem Fall, denn:

  • Du kannst Dir neue Ziele stecken (z.B. eine bessere Wettkampf-Zeit, in einer höheren Trainingsgruppe zu laufen oder dieses Mal den Halbmarathon zu schaffen, wenn Du im Vorjahr den 10km-Lauf absolviert hast)
  • Du wirst nach der dunklen Winterzeit wieder dazu motiviert, regelmäßig zu trainieren und auf Deine Ernährung zu achten
  • Sicherlich wirst Du das eine oder andere vertraute Gesicht sehen und Bekannte wieder treffen
  • Du wirst mindestens genauso viel Spaß haben wie beim letzten Mal :-)

Wiederholer (Teilnehmer von Lauf geht’s Göppingen 2022 und früher) erhalten ein reduziertes Starterpaket (Preis 14,95 €) und profitieren von einem reduzierten Monatsbeitrag von 39,95 €.

Du möchtest Dich fit laufen und mit Lauf geht's durchstarten? So nimmst Du teil:

  • Besuche unsere kostenlose Info-Veranstaltung am 01.03.2023 (Beginn: 18.30 Uhr) oder melde Dich in Kürze direkt an. Du erhältst nach Abschluss Deiner Online-Anmeldung eine Bestätigungs-E-Mail. Bitte prüfe hier nochmals Deine Daten und schreibe uns an info@laufgehts-gp.de falls etwas nicht passen sollte. Falls Du keine Bestätigung erhältst, checke bitte zuerst Deinen SPAM-Ordner oder überprüfe, ob Du bei Deiner Anmeldung vielleicht eine falsche E-Mail-Adresse angegeben hast.
  • Zusammen mit der Anmeldebestätigung erhältst Du per E-Mail einen Link zu einem kurzen Fitnessfragebogen, den Du bitte direkt online ausfüllst. Im Fitnessfragebogen gibst Du Daten zu Deiner aktuellen Verfassung an und kannst hier auch etwaige gesundheitliche Einschränkungen angeben. Der Fitnessfragebogen kann direkt nach der Anmeldung oder zwingend bis spätestens 1. April 2023 ausgefüllt werden. Bitte beachten: Der ausgefüllte Fitnessfragebogen ist für eine Teilnahme am Programm zwingend erforderlich und hilft uns, Dich entsprechend zu unterstützen. Deine Daten werden gesichert direkt an die Forschungsgruppe Dr. Feil versendet und natürlich nicht weitergegeben. Solltest du gesundheitliche Einschränkungen angegeben haben, wird Dich die Forschungsgruppe Dr. Feil direkt kontaktieren, um Dir Empfehlungen auszusprechen.
  • Dein Starterpaket erhältst du entweder beim Workshop-Nachmittag am 01.04.2023 (für neue Teilnehmer) oder beim ersten gemeinsamen Lauftreff.
    Im Buch "Lauf Dich gesund" sind alle theoretischen Grundlagen rund um das Thema Laufen und die richtige Ernährung genau erklärt. Mit Hilfe des Streaming-Links kannst Du auch schon mit den ersten Übungen zur Mobilisation und Stabilisation zuhause beginnen und Dich so fit für den ersten gemeinsamen Lauftreff machen.
  • Das erste gemeinsame Training findet am Mittwoch, 5. April 2023 im Stauferpark in Göppingen statt.

Alle Fragen zu Lauf geht's beantworten wir Dir bei unserer kostenlosen Info-Veranstaltung:

Mittwoch, 1. März 2023 um 18.30 Uhr (Businesshaus Stauferpark, Manfred-Wörner-Str. 115, 73037 Göppingen)

Die Trainer und Partner stellen hier das Projekt und Gesamtkonzept vor und beantworten gerne Deine Fragen.
Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig.

Du kannst uns bei Fragen auch gerne eine E-Mail an info@laufgehts-gp.de schreiben.
Medizinische oder explizite Fragen zum Training, beantwortet Dir gerne die Forschungsgruppe Dr. Feil unter laufgehts@dr-feil.com

Natürlich kannst Du uns auch jederzeit bei Fragen kontaktieren. Hier geht's zum Kontakt.

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